| Data | Treino | Distância | Ritmo | Distância Real | Ritmo Real |
|---|---|---|---|---|---|
| 20 Mai |
Easy Run
|
9 Km
|
6:34/Km
|
8.50 Km
|
6:10/Km
|
| 21 Mai |
Descanso
| ||||
| 22 Mai |
Easy Run
|
9 Km
|
6:34/Km
|
Recuperação
| |
| 23 Mai |
Descanso
| ||||
| 24 Mai |
Easy Run
|
9 Km
|
6:34/Km
|
5.58 Km
|
5:44/Km
|
| 25 Mai |
Descanso
| ||||
| 26 Mai |
CNE
|
7.6 Km
|
10.36 Km
|
≈10/Km
| |
Mesmo com o entorse na Segunda, apenas saltei um treino e reduzi o de sexta, como test drive para ver se estava tudo no sítio.
Faltou novamente o Core Training, ainda por cima numa semana com menos um treino. Não há desculpa!
O ritmo de orientação é mais baixo de corrida por requerer navegação e corrida fora de trilhos, o que não permite uma progressão muito rápida. Esta prova até permitia alguma velocidade mas o facto de não pegar num mapa desde os testes de percurso em Gouveia fez com que avançasse com algum receio. Mas acabou por ser um bom treino, sem forçar muito o pé e acabando por fortalecer um pouco.
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